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「マンガでやさしくわかる認知行動療法」読んだ – $shibayu36->blog;

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「マンガでやさしくわかる認知行動療法」読んだ – $shibayu36->blog;

思考のクセを変化させることで、ストレスを軽減させられると良いなあと思ったので読んだ。 マンガでやさしくわかる認知行動療法 作者:玉井仁,星井博文,深森あき日本能率協会マネジメントセンターAmazon 以下のことを学んだ。 状況確認シートで個人の反応を、認知・感情・行動・身体反応で整理することで、思考のクセを理…

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